Viden, udvikling og samvær
4700 NæstvedVælg område
Vis underviser
Kirsten Skov Nielsen
Ledige pladser

Sundhedshøjskole 2020 - Senior bevar dig vel...

Ved spørgsmål ring til 20 40 42 10

Sundhedshøjskole 2020 - Senior bevar dig vel..
Mandag den 15. juli - Fredag den 19. juli 2019

En uge med fokus på livsglæde, nærvær og ny energi. Sundhedshøjskolen byder på en spændende og inspirerende uge med hyggeligt samvær, spændende udflugt, let fysisk træning og bevægelse samt sundhedsfremmende indslag. En uge hvor du er i centrum.

En uge du aldrig glemmer..

Tag ægtefællen, vennen, veninden eller naboen med til en inspirerende uge, som byder på både personlig og faglig udvikling samt et hyggeligt højskolesamvær. Du får: En hyggelig uge i muntert samvær med andre. Vi har det sjovt, synger, hygger og udøver omsorg for hinanden. Du vil
blive udfordret på din kreativitet, din musikalitet og din fysik. Du får daglig bevægelse af kroppen, samt smagsprøver på forskellige bevægelsesformer. Du lærer mere omkring sundhed og hvordan du passer
bedre på dig selv.

Du får:
En hyggelig uge i muntert samvær med andre. Vi har det sjovt, synger, hygger og udøver omsorg for hinanden. Du vil blive udfordret på din kreativitet, din musikalitet og din fysik. Du får daglig bevægelse af kroppen, samt smagsprøver på forskellige bevægelsesformer. Du lærer mere omkring sundhed og hvordan du passer bedre på dig selv. En hyggelig heldags udflugt, fuld af overraskelser, er et af de store højdepunkter i ugen, her får du nogle helt uforglemmelige oplevelser og indtryk.

Program for ugen:

Mandag den 13. juli
Kl. 09.30-10.00: Velkomst med kaffe og brød.
Kl. 10.00-12.00: Fysioflow/Bindevævstræning. Du præsenteres for øvelser som
positivt stimulerer og smidiggør dit bindevæv. Der indgår teori om bindevævets
funktion og vigtigheden af holde sig i bevægelse v. Fysioterapeut Stine Skov Nielsen
Kl. 12.00-13.00: Frokost
Kl. 13.00.15.00: Fællessang og stemmetræning. v/ Nikolaj Skaaning. Sang giver velvære
og godt humør, så prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den. Vi
arbejder med vejrtrækning, kropsholdning og sangøvelser. Alle kan lære at synge og det er
oven i købet rigtigt sjovt.
Kl. 15.00- 15.30: Eftermiddagskaffe & kage.

Tirsdag den 14. juli
Kl. 09.30-10.00: Morgenkaffe med brød
Kl. 10.00-12.00: SMART Hjernetræning/kropstræning/afspænding. Hold hjernen frisk, giv
din hukommelse og koncentrationsevne et boost, Du prøver også TODEL kropstræning v/
Lone Regitze Klitten
Kl. 12.00-13.00: Frokost
Kl. 13.00-15.30: Bryd vanen med selvhypnose v/ Pernille J. F. Struer. Dette kursus giver
dig større indsigt i dine tankers betydning for det liv du lever. For hvem har egentlig
ansvaret for dine vaner – usunde eller sunde?
Kl. 15.30- 16.00: Eftermiddagskaffe med kage

Onsdag den 15. juli
Kl. 08.00: Afgang fra Næstved til heldagsudflugt Sandskulptur- & Håndværksfestival på
havnen i Hundested.
Kl. 10.00: Rundvisning ved professionel guide, i de mange håndværks- og
kunstværksteder.
Kl. 12.00: Frokost.
Kl. 13.00: Efter frokosten besøger vi den flotte festival med de enorme sandskulpturer
efter en kort introduktion er der kaffe og kage.
Kl. 14.30-16.30: Tid på egen hånd i den flotte udstilling og de mange værksteder.
Kl. 18.30: Hjemkomst til Næstved efter en oplevelsesrig og mindeværdig dag.

Torsdag den 16. juli
Kl. 09.30-10.00: Morgenkaffe med brød.
Kl. 10.00-12.00: Kvik hjerne med sund kost Foredrag om kostens indvirkning på din
hjerne. Du hører om den nyeste forskning indenfor ernæring og hjernen, så du kan holde
den kniv skarp. v. Pernille Kruse Cand. Scient. Human biolog og ernæringsterapeut.
Kl. 12.00-13.00: Frokost
Kl. 13.00-15.00: Træning, bevægelse og mindfulness. Vi arbejder kroppens muskler blidt
igennem, med lette, styrkende og smidiggørende øvelser, inspireret af pilates og mindful
yoga. Vi træner også åndedræt og afslutter med kropsscanning. v/Sygeplejerske og
Mindfulness instruktør Kirsten Skov Nielsen
15.00-15.30: Eftermiddagskaffe & kage

Fredag den 17. juli
Kl. 09.30-10.00: Morgenkaffe med brød
Kl. 10.00-12.00: Positiv psykologi og bobler for pensionister ved forfatter og mentaltræner
Ole Larsen. Vil du være livsnyder og sprudle af energi? Du får en smagsprøve på
psykologien om det lykkelige liv. Med praktiske øvelser lærer du, hvordan du kan få et
bedre liv i hverdagen uden bekymringer. Du lærer at tænke positivt og bruge din intuition
til at træffe de bedste valg. Du får også energiøvelser, der gør dig kvik.
Kl. 12.00-13.00: Frokost
Kl. 13.00-18.00: Ugens overraskelse – Spændende ekskursion.

Kl. 18.00: Afslutning og tak for denne gang

Praktiske oplysninger:
Sundhedsugen 2020 afholdes i musikstalden på Grønnegades Kaserne, Grønnegade 10, 4700 Næstved. Du deltager alle dage i ugens aktiviteter, som på en højskole og samtidig bor du
hjemme. De mange undervisningsoplæg, foregår ved, kompetente og faguddannede
undervisere. Aktiviteterne er tilrettelagt så alle kan være med og få et udbytte af ugen. Du vil
hver dag blive præsenteret for forskellige trænings former, hvor der tages hensyn til den enkelte. Nogle af øvelserne foregår liggende, men har du begrænsninger ved dette, kan de fleste øvelser også forgå siddende. Er du gangbesværet eller bruger rollator, Er der også mulighed for at få støtte til
og fra udflugtsmålene. Du må meget gerne medbringe dit eget ligge underlag. Har du ikke mulighed for
dette kan du låne af os.

Kursus pris: kr. 2.600,- Pensionist kr. 2.275,-
Prisen inkluderer: Morgenmad, Kaffe/the og øvrige drikkevarer (hele dagen),
frokost, eftermiddagskaffe med kage , undervisningsmaterialer, foredrag,
rundvisninger, udflugter, billetter og undervisningsmaterialer.
For yderligere oplysninger: Kontakt Connie Skov Hansen tlf.: 20 40 42 10

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 13-07-2020, kl. 09:30

Ugedag Mandag, Tirsdag, Onsdag, Torsdag, Fredag
Holdnr201-998
Adresse Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved
LokaleMusikstalden
Holdtimer44
Antal mødegange5
AfdelingAOF Næstved og Susålandet

Kursusdage

13-07-2020 Mandag 09:30  -  15:30
14-07-2020 Tirsdag 09:30  -  16:00
15-07-2020 Onsdag 08:00  -  18:30
16-07-2020 Torsdag 09:30  -  15:30
17-07-2020 Fredag 09:30  -  18:00

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.