Læs mere

Bevægelse, træning og mere nærvær

Ved spørgsmål ring til 20 40 42 10

Vi starter med blid opvarmning til musik. Derefter arbejdes kroppens muskler blidt igennem med lette øvelser. inspireret af yoga, pilates og mindful yoga.
Vi træner åndedræt, og afslutter hver kursusdag med en længere meditationsøvelse/kropsscanning på ca. 20 min. hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.
Kurset er også for dig, som i det daglige er generet af spændinger, søvnløshed, stress, smerter o. lign. eller har andre gener fra kroppen.
Der henvises til lydfiler, som du kan arbejde videre med hjemme.