Viden, udvikling og samvær
4700 NæstvedVælg område
Vis underviser
Kirsten Skov Nielsen
Ledige pladser

Mindfulness og meditation for begyndere

Ved spørgsmål ring til 20 40 42 10

Har du lyst til at prøve mindfulness og integrere dette i din hverdag.

Kurset er for dig, som har lyst til at vide mere om mindfulness, lære mindfulness teknikker, og få redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer.

På kurset vil du få et teoretisk indblik i hvad mindfulness kan gøre for dig samt de positive ændringer der sker i hjernen, når du mediterer som f.eks. mere nærvær og bedre koncentration.

Har du en stresset hverdag, har muskelspændinger/ smerter i kroppen, hovedpine eller koncentrationsproblemer, kan mindfulness også være særdeles effektiv mod disse gener.

Under meditation aktiveres kroppens intelligens. Krop og sind hænger sammen, og vi kan gennem fokuseret opmærksomhed påvirke både vores krop og sind og opøve sindet til at finde glæde, lykke, tilfredshed osv. Når sindet falder til ro, falder kroppen også til ro og omvendt. Når kroppen er i ro begynder kroppen at reparere og afbalancere sig selv.

Lektionerne består udover meditation af åndedrætsøvelser samt afspændende og udstrækkende kropsøvelser med inspiration fra Mindfull yoga .

Du vil desuden blive præsenteret for forskellige typer mindfulness øvelser som kan være anvendelige for dig i hverdagen. Du afslutter hver kursusdag med en kropsscanning på ca. 20 min. hvor du fører opmærksomheden rundt i kroppen. Meditationen er beroligende, træner opmærksomhed og øger din kropsbevidsthed.

Der udleveres cd eller lydfiler med øvelser til hjemmebrug.

Bemærk : Medbring tæppe og evt. en lille pude.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 03-04-2018, kl. 11:00

Ugedag Tirsdag
Holdnr181-174
Adresse Lavia
Kildemarksvej 70
4700 Næstved
LokaleTræningslokalet
Holdtimer16
Antal mødegange8
AfdelingAOF Næstved og Susålandet

Kursusdage

03-04-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30
10-04-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30
17-04-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30
24-04-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30
08-05-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30
15-05-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30
22-05-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30
29-05-2018 Tirsdag 11:00  -  12:30

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Mindfulness og meditation for begyndere

Ledige pladser
Pris i DKK 960,00
Tirsdag 23-01-2018, kl. 11:00-12:45 AOF Næstved og Susålandet Kirsten Skov Nielsen